Расписание занятий фитнес клуба «FitDance»

тренажерный зал Бабушкинская, Свиблово, Отрадное работает ежедневно с 10:00 до 22:00 независимо от расписания зала аэробики.


 

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

8.00

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

9.00

Аэробика
Наталья

 

Аэробика
Наталья

 

 

11.00

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

Цигун терапия
набор группы

12.00

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

Запись на ноябрь!!!

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

Запись на ноябрь!!!

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

Запись на ноябрь!!!

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

Запись на ноябрь!!!

BodyFlex

(ком.группа)
Наталья

Запись на ноябрь!!!

Рагга
Ксения

(по записи!)


13.00

 

 

 

 

 

Танец живота
Светлана

(по записи!)

Танец живота
Светлана

(по записи!)

14.00

Хатха-Йога

Анна

15.00

 

 

 

 

 

Хатха-Йога

Анна

 

 

16.00

Индийские танцы

Запись на ноябрь!!!

 

 

Индийские танцы

Запись на ноябрь!!!

 

 

 

 

Индийские танцы

Запись на ноябрь!!!

 

 

 

17.00

Hip-Hop
(3-7 лет) Даша

Брейкинг 
(7-14 лет)
Ксения

Hip-Hop
(3-7 лет) Даша

Брейкинг
(7-14 лет)
Ксения

Hip-Hop
(3-7 лет) Даша

 

 


18.00

Hip-Hop
(Группа #1) Даша

Современные танцы
(3-6 лет)
Ксения

Hip-Hop
(Группа #1) Даша

Современные танцы
(3-6 лет)
Ксения

Hip-Hop
(Группа #2)Даша

 

 

19.00

Пилатес
Светлана

Интервал
Света

Hip-Hop
(Группа #2) Даша

Power body
Наталья


Stretching
Даша

Бокс (индивид)

 

20.00

Power body
Светлана

Калланетик
Света

Stretching
Даша

Гибкая сила
Наталья

Гибкая сила
Наталья

 

 

21.00

GO-GO
Даша

Степ
Елена

Стрип-пластика
Даша
Степ
Елена

 

BodyFlex


Наталья




Работаем до 21:00



Работаем до 21:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Вы мечтаете избавиться от стресса и получить заряд энергии?


Вы хотите сбросить лишние килограммы и стать сильнее и выносливее? Тогда наши групповые программы — «то, что доктор прописал». Разумное разнообразие программ, высокая квалификация тренеров и современная студия побудят Вас прийти еще и еще. Занимайтесь, общайтесь, двигайтесь к цели! Степ, латина, кикбоксинг, силовая тренировка, Power Body, Пилатес, йога, Cтрип Дэнс — и это далеко не все! Мы с удовольствием осваиваем новые направления и обновляем расписание несколько раз в год.
Групповые занятия способствуют:
повышению мышечного тонуса
снижению веса
развитию выносливости мышц
стимулированию обмена веществ
и дарят замечательное настроение!
Описание групповых программ Фитнес клуба «Фит Дэнс»


Силовой класс
ABL (LBS) — Силовой урок направленный на проработку нижний части тела.
АBD (SPB) — Комплекс упражнений для укрепления брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.
Upper Body — Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины. Все упражнения для плоского живота и тонкой талии.
Power body— Комплексная тренировка, позволяющая сформировать рельефную фигуру и нагрузить все проблемные зоны. Применение степ платформ, гантелей и эспандеров усиливает целенаправленность занятий.
Калланетик — комплексная система статических упражнений, на все группы мышц, спокойная музыка. Один из самых эффективных способов снижения веса и уменьшения объемов фигуры.
Fitball — силовая тренировка c использованием надувных мячей на проработку основных групп мышц. Большое внимание уделяется мышцам спины и живота.
Здоровая спина — специально построенный формат силового урока позволяет максимально проработать все мышцы спины в аэробном режиме. Помогает исправить осанку.


Кардио тренировки
Степ — тренировка с использованием различных комбинаций шагов на степ платформе. Базовые движения и несложная хореография позволят вам быстро освоить мир степа. Эффективно и весело.



Тренировки смешанного типа
Танцевальная аэробика — соединение стилей, аэробика + силовой класс. Тренировка проходит в танцевальном режиме.
Cтеп+ABD — класс для проработки мышц спины и брюшного пресса, ягодиц с использованием степ-платформ.
Power stretching — урок направленный на повышение общей гибкости и расслабления мышц плюс силовые упражнения на проработку основных групп мышц.



Танцевальные классы
СтрипДенс — этот супер урок в стиле эротического танца направлен на развитее гибкости и пластики тела. Раскрепоститесь узнайте о себе много нового!!!
Танец живота — м-м-м… Восточная музыка, грациозные движения. Замечательная возможность обрести величественную осанку, тонкую талию научиться пластике движений и чарующему танцу востока. Преподают инструктора, обучающие в египетской школе.
Free style dance — ничто так не развивает координацию движений и грацию, как танцы. Урок включает в себя различные стили танцев.
R&B — современные танцы. Часть хип-хоп культуры, ритмичная и зажигательная музыка. Драйв. Ваши свободные и невероятно пластичные движение тела на такой вечеринке обязательно заметят!
Латина — Элементы латиноамериканской хореографии под «зажигательные» ритмы. Ole Salsa!!!



Разумное тело
Йога — практика древних асан помогает развить гибкость, пластику, укрепить мышцы и исправить осанку. Спокойная музыка и плавность движений в сочетании с дыхательными упражнениями помогут снять стресс, укрепить сосуды, нервную систему.
Strech — тренировка на развитие гибкости, подвижности суставов и растяжки.
Пилатес — Урок направлен на развитие тонуса мышц внутреннего корсета. Улучшает гибкость, чувство равновесия, снимает напряжение. Улучшает осанку, прорабатывает суставы и повышает подвижность позвоночника.

Детский фитнес

Прыг-скок (3-5 лет) — Динамичный урок, проходящий в игровой форме, направленный на развитие ловкости, силы, растяжки, гибкости и выносливости. Также в процессе игры развиваются навыки социальной перцепции и начинает формироваться восприятие своей роли в первичном игровом коллективе.