Диеты, как похудеть. Наши рекомендации жителям СВАО, и тем кто живет и занимается фитнесом на Бабушкинской, Свиблово и в Отрадном.

Как похудеть осенью и зимой, какие диеты наиболее эффективны в холодное время года? Раздел Диеты, как похудеть предлагает вашему вниманию более ста статей о самых эффективных диетах и методиках снижения веса, как похудеть легко, быстро и правильно, с диетами или без диет.

Похудеть легко и быстро хотят все, вот только получается у всех по-разному. Поэтому, чтобы легко и быстро похудеть за неделю, смотрите рекомендации и советы, что нужно знать и как делать для правильного похудения. В блоке Диеты для похудения бесплатно представлены рецепты более 40 известных диет: японская диета, кремлевская диета, диета группы крови, гречневая диета, английская диета, французская диета, диета Королевой, кефирная диета, диета Ларисы Долиной, диеты голливудских звезд, а также новые авторские диеты — диета Инны Воловичевой, диета минус 60 Екатерины Миримановой, и многие другие самые эффективные, популярные и проверенные диеты. Мы дадим советы по снижению лишнего веса, у нас вы найдете консультации врачей-диетологов и отзывы на быстрые диеты читатей, пробовавших различные диеты и способы похудеть. А для тех, кто хочет снизить свой лишний вес, похудеть без диет, проведем анализ всех известных альтернативных систем похудения, отметим плюсы и минусы каждой диеты, легкость исполнения, качество и скорость похудения. Вы узнаете, что похудение может быть простым и приятным.

 

Весна уж позади… а я не похудела. Как быть?

Почему-то среди худеющих дам принято особенно стараться к лету, реже – к весне и весеннему отпуску. Организм сам избавляется от пары килограммов к теплому сезону, и любая из нас согласится ему помочь. Диеты, мотивация, обновки, салоны, фитнес клуб СВАО на Бабушкинской – наступление идет по всем велнесс-фронтам. 

Но, увы, часто бывает так, что на дворе уже июнь, а килограммы не ушли. Это тяжкое разочарование для души, питающей надежду. Часто неудача в борьбе за легкость провоцирует нас на усугубление ситуации – расставшись с мечтами о 40-м размере, мы можем наесть с горя еще десяток килограммов.

Так что же делать, если килограммы не ушли, а депрессия уже на пороге?

Несколько простых шагов по избавлению от грустных мыслей, поднятию самооценки и самоуважения. Для начала нужно разобраться, что в этой ситуации расстраивает нас больше всего? Либо это внешний вид, который, как нам кажется, не улучшился, хотя должен был улучшиться, либо же это сам факт провала, нереализации планов и надежд. И то и другое более чем поправимо.

Внешность женщины – это, как известно, не только вес и формы. Если к теплым дням Вам не удалось обрести желаемые объемы, это не повод быть некрасивой. Попробуйте выполнить те пункты, которые Вам понравятся:

1. Смените прическу. Сделайте стрижку, о которой Вы давно мечтали, или ту, которая сейчас на пике моды. Это отвлечет Вас от мыслей о весе и поможет чувствовать себя свежо.

2. Как бы ни было жалко, выбрасываем и раздариваем гардероб, который купили «на усушку», и который сейчас только расстраивает, пролеживая в шкафу. Порадуйте сестер и подруг, а себе купите новые вещи. Купальник, симпатичный костюм для пикников, просторные льняные брюки и подходящие по фигуре платья – но только все по размеру! Дорого? Платить придется хотя бы за то, что весной Вы проявили недостаточно рвения, чтобы не думать об этом сейчас.

3. Загорелое тело выглядит стройнее. Найдите время на посещение солярия (только без фанатизма!), или позагорайте на открытом воздухе. Позолотившиеся на солнышке плечи и ножки гораздо приятнее показывать, пусть даже они и неидеальны.

4. Займитесь деталями образа: в них Ваша уверенность. Обновите маникюр и педикюр, внимательно отнеситесь к нежелательным волоскам, подумайте о смене формы бровей. Удовольствия от этих мелочей столько, что Вы и думать забудете о каких-то там килограммах.

5. Жителем СВАО Москвы, мы рекомендуем посетить наш не дорогой фитнес клуб на Бабушкинской Fit Dance. Также в наш фитнес центр можно добраться от станций метро Медведково, Отрадное и Свиблово.

Если же Вас беспокоит другая, личностная сторона Вашей неудачи, то тут также не стоит впадать в уныние. Лето – прекрасное время для продолжения тенденции, никто не говорит, что летом неприлично заниматься своим весом.

1. Летом доступно множество видов активного отдыха. Велопрогулки, подвижные игры, походы, покатушки на роликах. Плавание – городской пляж или бассейн, освежает и укрепляет мышцы. Стесняетесь показаться в купальнике? А при чем здесь время года? Приди Вы в бассейн зимой, раздеваться все равно пришлось бы.

2. Летом на прилавках в изобилии представлены овощи и фрукты, и цены при этом не такие, как зимой. Пикники и шашлыки игнорировать не стоит ни в коем случае, но нужно изменить подход к ним. Собирайте хворост вместо хлопот вокруг «стола», играйте в мяч и бадминтон, старайтесь меньше пить алкоголя (алкоголь поднимает аппетит и провоцирует нас съедать больше), попробуйте приготовить овощи вместо мяса на гриле или на шампурах.

3. Летом большинству из нас доступна такая фитнес-опция, как дача. Если Вы любите проводить выходные на даче – используйте все ее ресурсы: купание в реке, солнечные ванны, сон на свежем воздухе, физические упражнения на грядках. Опять же – свежие плоды.

4. Не забывайте, что летняя жара помогает нам терять влагу – а значит, худеть.

5. Не сравнивайте свои объемы с объемами Ваших знакомых женщин. Сравнивайте их с Вашими параметрами зимой – какая Вам разница, кто сколько весит? Думайте о себе.

Общая рекомендация для всех худеющих и сочувствующих – помните, что Ваша красота не ограничена Вашими объемами. У женской натуры множество граней, а вес – это всего лишь один из параметров, который изменяется несколько раз в году, и который мы всегда можем сделать таким, какой нам нужен. И лето тут совершенно ни при чем.



Хотите похудеть — спрячьте в блюде овощи

Вы спросите — зачем прятать в блюде овощи? Оказывается, это отличный способ похудеть, ведь можно есть любимую пищу, снизив ее калорийность на 20-25 процентов абсолютно без ущерба для вкуса!

 

 

Ужины для похудения — вкусно и низкокалорийно

Хотите похудеть без особых усилий? Представляем вам рецепты вкусных и при этом низкокалорийных ужинов, которые позволят вам легко убрать несколько килограммов.

 

Вегетарианские диеты убивают красоту?

Диетологи отмечают в вегетарианских диетах не только плюсы, но и минусы. Как похудеть и при этом сохранить красоту? Поклонницам овощных диет и вегетарианкам посвящается…

Сырая диета Анжелины Джоли

Анжелина Джоли утверждает, что именно сырая диета позволяет ей всегда выглядеть великолепно. Вот что она рассказывает о своей системе питания…

 

Как похудеть — советы французских диетологов

Диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию.

 

Диета Татьяны Тарасовой

30 кг — именно столько смогла сбросить Татьяна Тарасова во время своей диеты. Кто ее научил и было в диете что-то  особенное — узнаем вместе с вами.

 

Диета Елены Малышевой

Елена Малышева, ведущая программы «Жить здорово», поделиться своими принципами правильного питания, получившими в сети название диета Елены Малышевой.

 

Диета красоты

Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые просто необходимо включать в диеты, если вы хотите не просто сбросить вес, но и сохранить и приумножить свою красоту.

 

Японская диета

Японская диета на 13 дней, несмотря на строгость, очень популярна у женщин прежде всего тем, что обещает красивую стройную фигуру, но существует ли вообще японская диета?

 

Диета для боков и живота

Диета для боков и живота поможет женщине избавиться от лишних сантиметров на одном из самых сексуальных частей женского тела. Подавляющее большинство женщин очень хочет иметь плоский живот и талию с минимумом сантиметров.

 

Фитнес клуб на Бабушкинской FitDance рекомендует жителям Бабушкинского района и клиентам фитнес на Бабушкинской, применять данную диету совместно с физическими упражнениями, для более лучшего результата.

НОВОСТИ КЛУБА
Статьи все обо всем

Статьи