Аштанга-виньяса йога

в фитнес центре СВАО, метро Бабушкинская, Отрадное, Свиблово.

 

йога СВАО,Бабушкинская.Отрадное,Свиблово

 

Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois), возглавляющий школу йоги в Майсоре, Южная Индия.

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ( «энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма, посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Оcновноe внимaниe в хатха-йогe удeляeтcя повышeнию гибкоcти, эластичности суставов, укpeплeнию мышц cпины и иcпpaвлeнию оcaнки. Большинcтво упpaжнeний выполняeтcя в peжимe cтaтичecкого нaпpяжeния, котоpоe доcтигaeтcя пpи выполнeнии acaн (cпeциaльныx положeний тeлa). Подобныe позы пpeдуcмaтpивaют концeнтpaцию внимaния нa опpeдeлeнныx учacткax тeлa, пpи этом умcтвeнноe уcилиe cоглacуeтcя c мышeчной aктивноcтью. Подобноe оздоpовитeльноe воздeйcтвиe нa оpгaнизм в цeлом нe оcтaвляeт cомнeний в том, что извлeчь пользу из зaнятий фитнec-йоги могут люди paзного возpacтa и cоcтояния здоpовья.

Польза от занятий йогой и влияние ее на весь организм в целом.

Йогические упражнения укрепляют слабые части тела. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.

Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте.

Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.

Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.

Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.

Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.

Формируется правильное дыхание.

Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.

Улучшается сон.

Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной.

Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.

Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и высокой эффективности внутренних органов, и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.

Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.

Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки

Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.

Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.

При правильном и долговременном выполнении упражнений повышаются двигательные способности человека, развиваются гибкость и ловкость, укрепляется мускулатура, значительно снижается уровень лишнего жира. Человек становится бодрым и жизнерадостным. Общий уровень здоровья также достигает положительных показателей: нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, нервной системы, головного мозга, восстанавливается потерянное зрение, происходит полное очищение организма.

Фитнес-йога и Хатха-йога в СВАО.

 

Приглашаем всех желающих на занятие по фитнес-йоге и йога в СВАО, Бабушкинская, Отрадное, Свиблово. Все интересующие вас вопросы связанные с фитнес-йогой СВАО и хатха-йога СВАО вы можете задать нашему администратору в фитнес клубе СВАО по телефону 923-0994 или придя к нам в клуб СВАО расположенный не далеко от станций метро Бабушкинская, Отрадное и Свиблово. Схема проезда от станций метро Бабушкинская, Отрадное, Свиблово и вид транспорта вы можете посмотреть в боковом меню справа на этой странице.

 

НОВОСТИ КЛУБА
Статьи все обо всем

Статьи